В одной из книг по психологии, которые я читал в прошлом году, автор очень рекомендовал ознакомиться с «Икигай». Это японская концепция, означающая «причину жить» или «то, ради чего стоит просыпаться по утрам».

Нашел и прочитал соответствую книгу. Она не большая, читается легко, но мыслей там не много. Коротко поделюсь с вами.

Икигай находится на пересечении четырех элементов:
— Что вы любите (ваша страсть),
— Что у вас получается (ваше призвание),
— За что вам могут платить (ваша профессия),
— Что нужно миру (ваша миссия).

Икигай наполняет жизнь смыслом, повышает удовлетворённость и мотивацию.

Икигай — лишь один из секретов долголетия. Кроме него есть стандартная база:
— будь умеренным в еде,
— больше овощей, фруктов, рыбы и поменьше сахара,
— веди активный образ жизни и занимайся спортом,
— развивай социальные связи,
— не спеши, учись замедляться и наслаждаться моментом,
— учись новому. Всегда,
— меньше стресса и негатива,
— медитируй, расслабляйся, фокусируйся на позитивных моментах.

Отдельный акцент автор делает на самодисциплине и постоянной занятости: вставай, куда-то иди и что-то делай — праздность губительна.

Мое общее впечатление от книги: надо быть богатым и здоровым, найти любимое дело, привлекать позитив и отгонять негатив. И улыбаться.

Что думаете, товарищи? Кто-то знаком с «Икигай»? — поделитесь своими соображениями в комментариях.

Опубликовано в телеграмм—канале «Капитан Ледокола» →